パソコン作業が中心となるデスクワークでは、肩こりに悩まされる人が少なくありません。
仕事に集中していると自覚しにくいため、気づいた時には首や肩が重く感じることもあるでしょう。
本記事では、デスクワークで肩こりが生じるのはなぜかについて解説します。
▼デスクワークで肩こりが生じるのはなぜか
■長時間の同じ姿勢
前かがみの姿勢や猫背の状態が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張したまま固定されてしまいます。
その結果、筋肉に疲労物質がたまり、こりや痛みを感じやすくなります。
わずかな姿勢の崩れでも、長時間続けば体への負担は大きくなるでしょう。
■目の疲れ
目の疲れは、首や肩の筋肉とも密接に関係しており、視線を固定するために周囲の筋肉が無意識に働き続けます。
とくに画面との距離が近かったり、照明環境が適切でなかったりすると、負担はさらに増すでしょう。
■ストレス
デスクワークでは、長時間同じ姿勢で作業を続けることが多く、体に緊張がたまります。
さらに、仕事上のプレッシャーや人間関係の悩みなどの心理的ストレスが加わると、肩や首の筋肉が無意識に硬くなりやすいでしょう。
その結果、肩こりを感じやすくなります。
▼まとめ
デスクワークによる肩こりは、長時間の同じ姿勢や目の疲れ、ストレスといった複数の要因が重なって生じます。
肩こりを放置せず、早めに対策を講じることが快適な仕事環境づくりにつながるでしょう。
『すがやバランス接骨院』では、肩こりや腰痛に関するお悩みに対応しております。
「健康な体につなげたい」とお考えの方は、いつでもご連絡ください。