年齢を重ねると体の機能が変化し、それにともなって肩まわりへ負担がかかりやすくなります。
「年のせいだから仕方ない」と考えがちですが、原因を理解することで対策は可能です。
本記事では、高齢者が肩こりになる原因について解説します。
▼高齢者が肩こりになる原因
■筋力の低下と血行不良
加齢により筋肉量が減少すると、肩や首を支える力が弱くなり、同じ姿勢でも負担がかかりやすくなります。
さらに、体を動かす機会が減ることで血流が滞りやすく、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなるでしょう。
その結果、老廃物がたまりやすくなり、こりや重だるさを感じやすくなります。
■姿勢の崩れ
高齢になると背骨や関節の変化により、背中が丸くなる傾向があります。
さらに、テレビ視聴といった同じ姿勢を長時間続ける生活習慣も、姿勢悪化の一因です。
姿勢の崩れは筋肉の緊張を招き、肩こりを助長する要素と言えます。
■自律神経の乱れ
年齢とともに、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経がうまく働かないと血管の収縮や拡張が調整されにくくなり、血行不良を引き起こすこともあるでしょう。
その影響で、肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
▼まとめ
高齢者の肩こりは、筋力の低下と血行不良・姿勢の崩れ・自律神経の乱れなど、複数の要因が重なって起こります。
年齢のせいとあきらめず、軽い運動や姿勢改善を心がけることで予防へつながるでしょう。
『すがやバランス接骨院』では、肩こりや腰痛に関する悩みに対応しております。
「健康な体につなげたい」とお考えの方は、いつでもご連絡ください。